一、平板支撑
仰卧起坐挑战赛
为贯彻落实学院学生体质健康提升计划，提高学生身体素质，营造积极向上的校园体育氛围，机电工程与交通学院决定开展 “撑起毅力，仰起风采 —— 平板支撑＆仰卧起坐挑战赛” 主题活动。
01
活动时间、地点时间：2026年4月1日（星期三）15:15-16:40
地点：绍兴职业技术学院体艺中心
02
比赛项目及规则（一）男子平板支撑
1. 选手需保持标准平板支撑姿势：双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
2. 比赛开始后，选手需保持标准姿势，若身体任何部位接触地面、姿势变形，裁判判定挑战结束，记录坚持时长。
3. 以坚持时长排名，时长越长排名越靠前。
（二）女子仰卧起坐
1. 选手平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱头，腰部紧贴地面，由同伴按住双脚固定。
2. 比赛开始后，选手利用腹部力量起身，双肘触碰膝盖后还原，动作标准为有效计数，起身时腰部不得离开地面。
3. 比赛时长为1分钟，以1分钟内完数越多排名越靠前。
03
奖励形式
按照实际参加总人数的一定比例，评选“机电运动达人”一、二、三等奖，为获奖者颁发奖状，并按照学生手册规定给予体育素质赋分10分（一等奖）、8分（二等奖）和6分（三等奖）。
二、强身健体 筑梦未来
我的AI健身卡
机电学院 AI 健身打卡第三期火热进行中！本次活动依托智能运动科技，充分激发学子运动热情，强健体魄、淬炼身心，为培育高素质技术技能人才筑牢坚实健康根基。
01活动时间
2026年3月25日-4月15日（第三期）
02参与方式
借助“运动世界APP”，除常态化“户外跑步”任务之外，提倡每天“AI运动”半小时，科学统筹规划，保障常态化运动时间。
03评选和奖励
1.在完成每天3公里健身跑的基础上，根据AI运动项目个人“卡路里”消耗量，定期在全院范围内评选“机电运动达人”一、二、三等奖，为获奖者颁发奖状，并按照学生手册规定给予体育素质赋分10分（一等奖）、8分（二等奖）和6分（三等奖）。
2.运动数据须真实有效，一经发现存在弄虚作假、违规刷取数据等行为，立即取消当事人本次及后续相关评奖资格，并将相关情况记入个人成长档案。
三、注意事项
1.本着“安全第一、健康第一”的原则，对于因身体疾病、伤残等特殊原因无法参与常规体育锻炼的学生、申请免训及参加体育保健班的学生，凭有效证明，可按规定程序申请免运动或参与经认可的替代性康复活动（如太极、瑜伽、散步等）。
2.安全第一。参赛者需确认身体状况良好，无心脏病、高血压等不适宜剧烈运动的病史。赛前必须充分热身，防止肌肉拉伤。
3.诚信参赛，严守纪律。严禁冒名顶替及借助各类科技手段违规作弊，一经查实，立即取消参赛资格
（图文|章毅 李赫权）
